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药不能停

2017-05-14 posted in [养心阁]

想法太过复杂,就容易滋生精神病。

压力应激反应症

表现: 对自己内心深处认定的重要事情刻意逃避,导致这些重要事情进展越发缓慢。进一步使心理压力加大,形成恶心循环。

原因: 一方面是我认为精神压力百害而不一利,必须全力规避;另一方面,我认为精神状态的保护非常重要。这两个想法共同作用导致一遇到大事就容易自动逃避。

解决: 精神问题还需精神力量来解决。既然问题是逃避压力,那就不要逃避。用自尊心、好胜心来刺激自己强力前行!

搜集整理强迫症

表现: 随机对某一主题的事物产生强烈的搜集欲望。搜集之后还要反复整理、反复删除、反复恢复。浪费大把时间和精力。

原因: 对自己要求苛刻,精力过剩。

解决: 对事物进行价值评估,无实用价值的一律停止。对有价值的确定价值目标,达成目标后就不再折腾。最重要的是,找更有价值且紧迫的事情做,给自己定时间限制。在有限时间内做好任务,消耗掉多余的精力。